lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:31Távolság
15.01 km Szint: 77 mTempó
05:06 p/km (11.77 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Reggeli átmozgató 15-ös.
Nagyon magas a páratartalom, és erősen melegszik.
Még terepcipőben merészkedtem ki, nehogy beázás legyen. Úgy láttam, már elég jól felszáradt, dacára annak, hogy egész éjjel esett. Ez persze kicsit nehezítette a futást, na meg a szél is, de leginkább a nagyon erős enyhülés, és a reggeli futás. Nekem ilyenkor mindig picit magasabb a pulzus, de nem olyan nagy a különbség. :-)
A délután 30-35-höz ez jó kis átmozgató volt. :-)
Garmin TE: 3.6
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 14.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
lacika76 4115 napja
Elküldtem az edzéslinket, nézegesd. Ez egy tipikus LSD futás, se több, se kevesebb. :-)
Nem nehéz beállítani a 140 körüli terhelést, mert szinte minden edzést egy dombon való felfutással kezdem. Ez egy roppant jó bemelegítő rész. :-)
monique 4115 napja
ööö megnézhetem én is a görbét? engem is érdekel hogy hogy működik nálad az ilyen +4 max pulzus. :) legelején gyorsabban futsz kicsit vagy csinálsz vmi bemelegítő mozgást 10p-ig a tényleges futóedzés elkezdése előtt?
lacika76 4115 napja
Nekem erre már nincs szükségem. Nagyon sok ilyen edzést végeztem. Maximum, ha nagyon domboson megyek, akkor kell figyelni. Egyébként Kaposváron nem is nagyon ment fel a pulzus, még emelkedőn sem. :-)
korpaZASZ 4115 napja
Láttam a görbét, de ehhez félpercenként nézegetni kell az órát, hogy ne csússz nagyon ki a tartományból?
korpaZASZ 4116 napja
Ma yours truly nap van? Emiatt tervezel 50-et összesen mára?
Számomra megint csak hihetetlen, hogy a max. csak 4 gyel magasabb, mint az átlagpulzus, ez azt jelenti, amikor elkezdel futni, szinte 200m alatt fel kell vinned 140 környékére, másképp 15km alatt nem nagyon tud kijönni a 142es átlag és a 146-os max.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4114 napja
köszi, megnéztem