Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:55:00Távolság
4.7 kmTempó
24:28 p/km (2.45 km/h)Edzésleírás
- 200 m mell-gyors bemelegites
- 400 m gyors-mell-gyors-hat / 25 m bemelegites
- 3x (4x 100 m, 6x 50 m, 3x 100 m, 4x 50 m, 100 m)
- 1. kozepes, eros, lab, lenduletes, mell-hat laza
- 2. kozepes, lab erosen, lenduletes, lab erosen, mell lab
- 3. boja, lenduletes, lenduletes, lenduletes, max (1:23)
- 200 m levezetes
Jo volt, egesz jol ment! Viszont Jozsi mogott kellett volna usznom, mert a lanyok mogott tul laza volt a dolog! Az utolso sorban a 3x 100-tol elol usztam, az mar lenduletesebb volt. A vegen a 100 maxon 1:30 belul akartam uszni, igy az 1:23nak nagyon orultem!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:55:00 | 4.7 | 24:28 | 2.45 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
necromedve 4180 napja
Úsztam, 1:30. :/ Stoppernyomogatást leszámolva 1:29. Én a rövideken is hosszútávos technikával úszok, csak karral. Annyi jó van benne, hogy ötvenszer ekkora távon sem lassulok úgy 20%-nál többet. Néztem a minap Veszprémben is egy triatlonos srácot, elég sokat lábazva úszott, kb 300 méteren csinált annyi lábtempót, mint én 2 óra alatt, alaposan le is lassult 15 perc után.
Mike255 4180 napja
Köszi! Jó lenne ha a második 50-en nem lassulnék ennyit! :)
Gyugyo 4180 napja
Jól csavartad a 100-at. Főleg azért jó, mer előtte már "lefürödtél" 4és fél kilométert. :)
Egyébként 37,5 volt az 50-es részidő! Az nem rossz! :)
Mike255 4180 napja
Tudsz Te annal jobbat is! Ussz ma egy maxot!
necromedve 4180 napja
1:23-nak én is örülnék. :) Évi 1000 óra úszásból talán meg is lenne. :D
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Roszpi 4178 napja
Nem is tudtam, hogy ilyen bika vagy! Grat!!!