smarcsu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
3.4 kmTempó
22:04 p/km (2.72 km/h)Edzésleírás
200 bemelegítés
1500 gyors időre (27.55), próbáltam inkább a technikára, mint a tempóra figyelni. sajna egy előzés miatt meg kellett állnom, eléggé kizökkentett a gondolataimból, vagy az álmomból ?:)
1500 gyors ell+bója+lábgumi (gyanús, hogy ez 1600 volt)
200 levezetés (100 keresztbenyúlás,100 sima levezetés)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 3.4 | 22:04 | 2.72 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Sneci-ke 4192 napja
tiszteletreméltó távolság, grat
Te mindig tudsz újat mondani.... mi az a keresztbenyúlás? mire jó?
Marcellus74 4193 napja
erre menni szerettem volna, de visszafeküdtem :-(
nyaff 4193 napja
Hajrá, hajrá!
Kritty 4193 napja
Egészségedre! Nagyon szép munka! És még csak most kezdtük a hetet. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4192 napja
:) na ez mostanában nem feladat, ez szabadonválasztott volt. régen sokat csináltuk. minden egyes szabadítás után először átnyúlsz a másik oldalad felé, vissza, s utána viszed előre. nagyon jól lazítja a vállat, de nem szabad a legelején úszni, mert nem bemelegített izomzatnál sérülést okozhat.