ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:37Távolság
10.1 km Szint: 50 mTempó
06:06 p/km (9.84 km/h)Pulzus
Átlag
161
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Kicsit érzem a vádlim, de amúgy teljesen rendben van!
Új év, és az elmaradt tavalyi célkitűzés nagyobb energiabefktetéssel! Az a súlyfelesleg...
Kölcsönkaptam egy pulzusmérő órát, fogalmam sincs mit jelent ez az érték, de ha lesz időm utánaolvasok, meg kellene találnom azt a futási sebességet és távolságot, ami jó a plusz kilóim ellen
64 kg
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:37 | 10.1 | 06:06 | 9.84 | 50 | 0 | 0 | 161 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
zsolaaa 4154 napja
Magas a pulzusod
Az állóképesség fejlesztéséhez a 70-80% között kéne futnod
nagyjából a max pulzusod 220-életkor kb 188 a 161 az ennek a 85%-a ami elég erős tempófutásnak felel meg
Nemtudom egyébként ez mit kalkulál 74% - normál tartomány-nak
Felszerelések
Saucony Jazz 14
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4154 napja
https://edzesonline.hu/edzesterv/3/pulzusmeres_1_maximalis_pulzus_meghatarozasa