retisonic futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:03Távolság
12.01 kmTempó
05:25 p/km (11.08 km/h)Pulzus
Átlag
154
Minimum
0
Maximum
189
Edzésleírás
Élményfutár edzés a Margit-szigeten. Fél kör bemelegítés, amiből 500 m-t Marival futottam, a többit meg Edinával. Utána egy kör lendületes, ami gyorsabb lett, mint múlt héten (4:45, 4:35, 4:34, 4:31, 4:28). Most nézem, hogy sikerült fokozóra futnom, pedig nem terveztem.:) Utána fél kör levezetés. Jó edzés volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:03 | 12.01 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 189 | 154 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Adistar Ride
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 4154 napja
kicsit nehéz. egyfelől hiányzik a társaság, viszont februárig nem szeretnék gyorsan futni. (5-től mindenképpen kell a 6 hetes ciklus! bár lehet, hogy egy héttel korábban kell kezdeni, erről kifaggatom még a Mestert)
másfelől az a meglátásom, hogy kedden nem maxon toljátok, de nagyon közel járnak egyesek hozzá, ha ezt teszem akkor nem követem megint az edzéstervet, kifáradok, jah és este nehezebben alszom el. :)
Mostanság inkább a hosszú futások hoznak lázba. szombaton, megint 30-zok szerintem. (itt a tempó nagyon kielégítő, ha mind a pulzust, mind a maratoni tempó + 1percet nézem. Ha fm+1-et nézem akkor gyenge, de inkább az előbbieket nézem).
valóban kicsit megváltozott a csapat, Csoki pihen, Norbit idén még nem is láttam :(, Rodri is korábban elindul, Évi gyógyulóban...
Amúgy kerestelek, mert a hídnál találkoztunk utána pedig nagyon lemaradtál. EGS!