Edzésleírás

200 bem., 400 gyors (2-3-4-5ös levegő folyamatosan váltva), 40x100 gyors 1:50-re, 200 levez.

Hajós 50es. a 40x100 így nézett ki: 5 lendületes (1:31), 5 bója (1:38), 3 laza (1:38), 3 közepes (1:35), 3 lend. (1:32), 5 bója (1:38), 5 közepes (1:35), 5 fokozó (1:36), 5 lend. (1:30-34), 1 erős (1:31). már majdnem egy hete betegeskedem, de olyan szarul még mindig nem érzem magam, hogy edzést hagyjak ki. viszont 3 napja NeoCitranon élek (napi 2), bár már nem doppinglistás, de lehet benne valami, mert a mai úszás meglepően jól ment:) 29ig teljesen rendben ment, de az egyik közepesnél kicsit elbambultam és véletlenül 2p-re indultam. hogy ne kavarodjak bele, az egyik fokozót viszont 1:40re vállaltam, innentől pedig kezdett egyre nehezebb lenni. valószínűleg a fokozók vége lehetett túl erős, mert utána a lendületesre már nagyon elkészültem, pedig előtte meglepően könnyen mentek az 1:31-32-k. az uccsó 5öst 1:34el kezdtem csak, bár sikerült levinni 1:30ra, de végére nagyon meghaltam és megint csak 1:34 lett. a legutolsót pedig már maxra úsztam, ez lett 1:31, egy kis extra pihenővel ment volna jobb is, de tartani akartam az 1:50et. jó edzés volt, egyáltalán nem unatkoztam, és remélem továbbra sem betegszem le.

5 hozzászólás

Szab 4152 napja

Ámulok és bámulok a mennyiségen és a sebességen is.

Igen, Atád, 3 év kényszerű kihagyás után remélem idén sikerül.

zellő 4155 napja

Én meg az ilyen úszóedzések miatt irigykedem... :), ezt próbálom kompenzálni a húzódzkodással, de közel sem ér ennyit. Grat hozzá!

necromedve 4156 napja

Lehet holnaptól én is beveszek napi 2 tasakkal, ha így hat. :)))

Jobbulást!

 

Mike255 4156 napja

Kemeny vagy Jozsi!

zozo.m 4156 napja

NeoCitranon? épp az előbb olvastam, hogy az alapanyag megegyezik a Speedben levő elemekkel... jó kis edzés! egészségedre!