yoyo futás

2013.01.23 Szerda, 20:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:15:00

Távolság

15.4 km Szint: 520 m

Tempó

08:46 p/km (6.84 km/h)

Edzésleírás

Szesz Nagykovácsi 9 fő,ebből 4 ujonc ,,vérprofi futók vótak,,egy kötüllük meztilláb jött,de komolyan ,,pedig a hó lábszárig ért :) el is vágta egy jégdarab az Üveg.hegyen a lábát ..

Kicsit megijedtem mikor megláttam,hogy milyen a Nagy-szénás ,,na mondom itt futász ugyan nem lesz, már megállni is alig bírtunk rajta,,én még ilyennek a szénást életemben nem láttam,de komolyan egy göröngyös Üveg-hegyet kel elkpzelni ,a hosszú -árok felé csak gugolva tudnunk menni,de úgy,hogy közben csúsztunk ,tükör jég volt mer a havat lefújta róla a szél oda ahol lábszárig ért,,na a Hosszú árok is szűz havas volt,egy darab nyom nem volt itt kivételesen én törtem az utat .A K+ on elkotort jó kis úton mentünk,majd a Kőris-völgy lefele is durva volt nem a csúszás hanem a szűk kerék nyom miatt. József -liget felé jöttünk fel,,itt is aránylag jól futható volt ,nem úgy az OKT a Kutya-hegyig a lábszáig érő hóba..át egy jelöletlen útra,itt egy akkora vaddisznyó túrás volt,hogy talán mint a kilencen belefértünk volna :O Bruttális mély is volt ! mekkora vadkanok vanak a fődemen jézusom ?

Lefelé jó volt veretni,mer előre küldtem a fiatalokat havat törni :)

Jó kis futi volt , jó volt söprűnek lenni ,,és volt edzés értéke is . a célban tea is volt :)

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:15:00 15.4 08:46 6.84 520 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

yoyo képe

yoyo 4155 napja

Bolhyika cipő az volt rajta ;) zokni nem ,de a bokáját sem fedte nadrág áááááá rossz volt nézni,de azt mondta így szokott futni :O

puszi

nyaff képe

nyaff 4155 napja

BAnyek, a mezítláb azt jelenti, hogy futócipő nem volt rajta???? Nem fagyott le a lába??? Noooormális????

 

A többihez meg grat, a szokásos "jaj yoyokám, már megint mekkorát futottatok!"  :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!