Edzésleírás
Szesz Nagykovácsi 9 fő,ebből 4 ujonc ,,vérprofi futók vótak,,egy kötüllük meztilláb jött,de komolyan ,,pedig a hó lábszárig ért :) el is vágta egy jégdarab az Üveg.hegyen a lábát ..
Kicsit megijedtem mikor megláttam,hogy milyen a Nagy-szénás ,,na mondom itt futász ugyan nem lesz, már megállni is alig bírtunk rajta,,én még ilyennek a szénást életemben nem láttam,de komolyan egy göröngyös Üveg-hegyet kel elkpzelni ,a hosszú -árok felé csak gugolva tudnunk menni,de úgy,hogy közben csúsztunk ,tükör jég volt mer a havat lefújta róla a szél oda ahol lábszárig ért,,na a Hosszú árok is szűz havas volt,egy darab nyom nem volt itt kivételesen én törtem az utat .A K+ on elkotort jó kis úton mentünk,majd a Kőris-völgy lefele is durva volt nem a csúszás hanem a szűk kerék nyom miatt. József -liget felé jöttünk fel,,itt is aránylag jól futható volt ,nem úgy az OKT a Kutya-hegyig a lábszáig érő hóba..át egy jelöletlen útra,itt egy akkora vaddisznyó túrás volt,hogy talán mint a kilencen belefértünk volna :O Bruttális mély is volt ! mekkora vadkanok vanak a fődemen jézusom ?
Lefelé jó volt veretni,mer előre küldtem a fiatalokat havat törni :)
Jó kis futi volt , jó volt söprűnek lenni ,,és volt edzés értéke is . a célban tea is volt :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:15:00 | 15.4 | 08:46 | 6.84 | 520 | 0 | 0 | 0 |
BAnyek, a mezítláb azt jelenti, hogy futócipő nem volt rajta???? Nem fagyott le a lába??? Noooormális????
A többihez meg grat, a szokásos "jaj yoyokám, már megint mekkorát futottatok!" :)
yoyo 4155 napja
Bolhyika cipő az volt rajta ;) zokni nem ,de a bokáját sem fedte nadrág áááááá rossz volt nézni,de azt mondta így szokott futni :O
puszi