Edzésleírás
100m bemelegítés
250m tekis egykaros/kivárásos
350m bólya/lábgumi 4-5-6-7 levegővel (több nem ment)
350m sima gyors 3h sima 3 lendületes
350m bólya+lábgumi
500m TEA 3h normál 5ös lev, 1h erős 3as lev.
50m levezetésJobb így, hogy nem 6re kell menni, de még így is képes vagyok elkésni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.95 | 30:46 | 1.95 | 0 | 0 | 0 |