Hauanita 3 kg Erősport 2013-01-27-n 19:00-kor

Hauanita erősport

2013.01.27 Vasárnap, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

3 kg

Edzésleírás

Volt egy pillanata a napnak, amikor úgy gondoltam, kimegyek futni, mert hétágra sütött a nap. Aztán, mire megebédeltem, elmúlt, úgyhogy dolgoztam inkább. Viszont jó lehetőség volt arra, hogy erősítsek is kicsit, mert ebben már komolyabb elmaradásaim voltak. Volt:
- has: 4×20 felülés
-mell: 12 -15-15-15 tárogatás
-váll: 4×14 állig húzás
-hát: 3×15 "evezés"
-bicepsz: 4×15 váltott karral

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	3.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.