Edzésleírás

Első pár killert kényelmesben, aztán úgy 6 környékén kezdtem odalépni, korrektül beindítottam a sonkaszeletelőt :).
Szeretem ha 4-essel kezdődik az iram :).
A tegnapi 3 óra hegymenet után ez ma is nagyon jól ment, élveztem, hogy nem csak botorkálok a sárban, hanem haladok is.Mondjuk ez a legerősebb hetem, ilyenkor rommá feszenghetem magam, a csúcshét és a közelgő telehold elég jól kiadja.Gép ilyenkor szinte bármit elbír...:)
Pontosan ilyenkor kell extra terhelést adni a testnek, hogy aztán ezt szuperkompenzálva beinduljon az erősödés, és a fejlődési folyamat.
Hát be is raktam 5-ös iram alá(éppenhogy:)) a mai 20-as veretést, az első kényelmes killerek dacára.

3 hozzászólás

endrodi.gabor 4132 napja

és rendkívül tudományos alapokra helyezted azt, hogy kurva sokat edzettél a héten :D

Kicsi 4133 napja

Éppenhogy így, vagy úgy, de meglett az az 5 perces tempó, és ez a lényeg. :)

Igazi triatlonos edzésnap volt ez. :)

mata 4133 napja

Durva, én az 1 mp-cel lazább tempót már gyorsnak éreztem. Tucc élni (meg futni:)) Egészségedre !