plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.8 kmTempó
21:26 p/km (2.80 km/h)Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 200 mell technika vari
- 800 mell piramiban 2x50, 2x100, 200, 2x100, 2x50 felosztásban (50-ek: 45-39, 100-ak: 1:37-1:31, 200: 3:27), féltávon megint el kezdett fájni a térdem, úgyhogy mell kar delfin lábbal toltam a második felét.
- 100 hát technika
- 3x400 hát 7 percre indulva. A többiek gyorson Annamari meg és háton (6:50, 6:43, 6:39). Nem a legjobb, de most megbékéltem vele.
- 100 levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
marcizmus 4103 napja
Jó edzés volt Matyi! Térdedre van valami tipp, hogy mitől fájhat? A piramis közepe 200 gondolom elírtad :) Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 4101 napja
Köszi szépen.
Szerintem fokozatossan újra hozzá kellene szoktatni, meg valamit kellene szednem ami jó tesz az izületeimnek.