Mónika!

Igen, a Kékesre. :-)

Attila!

4:09-es átlag lett, de most csak 10km-t futottam. Hirtelen jött a meleg, és elég erős szél volt, és szokni kell még ezt a tempót. Nekem újdonság. :-)

Kiváncsi vagyok a 160as tolóra ma.

hát hajrá... :D

de amúgy miért akarsz 2 erőset egymás után? készülsz vmire ezzel?

OK, megbeszéltük, lehet nyáron. :-)

Én lehet, hétvégén is megyek. A hét végére még két erős edzést tervezek. Szombatra egy 160-as tolót (csömöri futópálya, ide meghívtak),

vasárnap meg lehet autóval bemegyek, tudod, ahol a múltkor felvettünk, na addig. Onnan a Kolossy tér buszmegálló nincs messze, és mehet a móka. :-)

na megnéztem edzéstervet, pl. máj. 25. szombat jó neked a durva HHH-hoz, lacika76? :))

lassuk.: amúgy csak vicceltem, mert persze te tudod legjobban h mennyit bírsz jelenleg!

30km nekem csak nyáron van betervezve. inkább egy kb. félmaratonnyit kéne. 20-23km :)

lassukapitany: na honnan jön ez a 15km-es becslés? :o ne legyél már kishitű, biztosan menne 2 órán belüli félmaraton. ;)

lacika76: tudod h az a HHH-s nekem is mozgatja :P májusban sort keríthetünk rá! (vmelyik hétvégén hosszúfutás keretében)

Na, majd egyszer összehozzuk. :-) Hát, én otthon szoktam, nincs más lehetőség sajna.

Amúgy nagyon mozgatja a fantáziám 2 kör Kolossy-HHH csúcs-Kolossy. Ez kb. 23km és 1300m szint. :-D

Részemről is rendben, de én jelenleg csak kb 15 km-ig tudok 5:30-at, azt is csak síkon, meg ha futhatok a nyomotokban. Ha ettől többet szeretnétek, sajnos az részemről még nem menne, akkor kimaradnék inkább.

Öltözni, zuhanyozni lehet felétek Lacika? Ha nem muszáj, nem szívesen "illatoznék" a tömegközlekedésen hazafelé. :) Persze kifizetném a vízhasználatot, meg ilyesmit...

Most hétvége nekem sajnos nem jó.

Részemről rendben.

Ez jó kis beszélgetős tempó lesz. ;-)

30km? ;-) ;-)

ezt a futást már beszéltük lacika76-tal is amúgy :)

héé ez jól hangzik=) 5:30-ban egy hosszúfutás vmelyik vasárnap? :)

Jah, megyek én is, csak majd valahogy úgy csináljuk, hogy ti szlalomban futottok, ilyen tempót, míg én egyenesen 1 perccel rosszabbat! :D

Vagy valamelyikőtök vihet a hátán...még talán úgy is meglenne 4:30 körül. :)

De ettől függetlenül, persze, én is simán benne lennék 5:30-as közös futásban...síkon...ha nektek az nem gáz. :)

Mónika!

Majd összehozzuk, remélem. Hívd el Kapitányt is! :-)

Köszi!

Tündüs!

Pedig arra. :-) Az még csak időre megy, viszont majd Tárnokon a helyezésért. :-)

Kapitány!

Nem budapesti, de közel van hozzá. :-)

A lakóhelyem közelében: Érd, Nagytétény, Tárnok.

én futok veled szívesen 4:37-ben is, csak persze 24km-t nem akarnék edzésen ilyen tempóval :D

szép hét, hajrá tovább!

csak csendben kérdezem meg, ugye nem  a vivire készülsz ezzel a brutális 100 feletti héttel ?

:D Jólvanna! Néha kicsit lassíts! :)

Budapesti vagy amúgy? Merre szoktál futni?

Köszi szépen! Sajnos ezen a tempón már nem nagyon vannak lányok, akik futnának velem. :-)

Elég barón megy ez neked, úgy látom! :) Egészségedre!

Köszi Zsófi, de most te vagy az ünnepelt. :-)

Szépen fejlődsz! Gratulálok!

Szép:) Örülök,hogy írtad,hogy mennyire jól ment,jó volt olvasni!

Hát ez egy nagyon jó kérdés, de majd meglátjuk. :-)

Ez egyszerűen fantasztikus!!!Ősszel egy maraton, mondjuk 4.30 környéki tempóval?