lacika76 5560 kg Erősport 2013-03-14-n 06:55-kor

lacika76 erősport

2013.03.14 Csütörtök, 06:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

5560 kg

Edzésleírás

Mell, láb és válledzés. Egész jó volt. Kellemes, és hatékony. :-)

Mell:

Fekve nyomás rúddal: 1x30 20kg, 4x8 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2200kg

Láb:

Combfeszítő erősítés gépen: 8x10 15kg súllyal,

Combhajlító gépen: 8x10 15kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Váll:

Előre emelés egykezes súlyzókkal: 4x(2x10) 6kg súllyal,

Oldalemelés egykezes súlyzókkal: 4x(2x10) 6kg súllyal,

Összesen megmozgatott súly: 960kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	7000.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.