Edzésleírás

1000 bem. (sima-láb-vegyes!-bója-sima 100anként), 16x50 láb 1:15-re ind., 8x100 7es lev. 2p-re (1:31-33 körül), 6x100 láb 2:30-ra ind., 12x50 gyors fokozó, végén max. 1p-re (41-42), 800 gyors (12:35), 200 levez.

Hajós 25. 1600at végig lábazni nem túl vidám, de legalább 25ösben voltunk. a  bemelegítés alatt próbálkoztam 25 pillével kétszer is, háááát kívülről nem nézném vissza magam:) a 12x50 alatt eléggé meghaltak a karjaim, nem szokták utóbbi időben ezt a tempót, így utána a 800 is kicsit fájdalmas volt, de már az elejétől fájt, nem pedig fokozatosan lassulva haltam meg. utána szauna (végre normális hőfok volt benn), majd egy kis fetrengés kint a hóban. jó volt! :)