ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:59:42Távolság
19.46 kmTempó
06:09 p/km (9.75 km/h)Edzésleírás
Keszthely-Hévíz-Egregy-Hévíz-Alsópáhok-Hévíz-Keszthely
Tegnap lakodalomban voltunk, a szénhidrátraktárak feltöltése nagyszerűen sikerült (61.3 kg), viszont olyan vízhólyagok nőttek a magassarkú cipőmtől, hogy azt hittem menni nem tudok, nemhogy 19 km-t futni. Ez utóbbi alaptalan félelem volt.
Hévízen már sok férfi napoztatta meztelen felsőtestét, de ezek miatt nem kellett lassítanom;-)
Hévízen is üzemel a csap (pedig rajta van még a karácsonyi dekoráció) és Egregyen is.
Sok szint volt benne, a dombokat meg tudtam szépen, egyenletesen futni, a táv ezúttal sem mentálisan, sem fizikailag nem okozott problémát.
Elég nagy kérdés bennem, hogy összejön-e a két órán belüli félmaraton jövő héten.
Frissítés
0,6 dl víz
edzés után 0,5 dl Staropramen
Korpának:
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:59:42 | 19.46 | 06:09 | 9.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
korpaZASZ 4057 napja
OK, már látom, hol nézegetted a félmeztelen férfiakat:)
yeppster 4057 napja
Szep volt, gratula, sohasem erlek uton:)
zsolaaa 4057 napja
Ilyen futások kellenek, ügyi vagy
Az a 2 óra simán meglesz hisz most is majdnem olyan tempót tudtál
gabus 4057 napja
látom a héten nem lazsáltál, adtál a futásnak rendesen:) ügyi vagy
korpaZASZ 4057 napja
Nem is ismerem ezt az Egregyet, de most megnéztem, hol van, akkor a Nemesbüki útra értél ki és ott kanyarodtál vissza? Szép hosszú edzés lett, nyárias időben, egészségedre.
Hú, a Staropramen nekem is bejön, itthon most csak fekete Krusovice van (még a csehektől hoztam, ott tök olcsó), annak kicsit magas az alkoholtartalma, ebéd előtt nem akartam felönteni a garatra:)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Wojtek63 4056 napja
Nagyon szép kanyar volt, szerintem is! :-)
Ha még hét elején bele tudnál tenni két középtávú dinamikusat, amiből az egyik talán rövidebb és még keményebb! Nagyon szépen megközelítenéd! De tudod, hogy ahhoz nagyon kell szendi a virgácsaidat!? Hajrá Dóri!
Bár szerintem Attila tudja jól, hogy mit lehet még egy hét alatt elkövetni. :-)