jrichard76 8.9 km Futás 2013-04-17-n 18:00-kor

jrichard76 futás

2013.04.17 Szerda, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:48:18

Távolság

8.9 km

Tempó

05:26 p/km (11.06 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

Maximum

177

Edzésleírás

Szép időben egy nagyon laza kört nyomtunk Krisztivel (138-as pulzus). Aztán 2km fartlek, majd 3x300m és 3x200m a futóklubosokkal.

A mezőny legvégén kilazító lendületesben nyomtat a résztávokat, de az utolsóra elpukkant az agyam (2:50-es tempó). Egyébként fartlek 4:10-ben, 300m 3:30-3:40-ben. De nem ez a lényeg, hanem a félmarcsi.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:48:18	8.9	05:26	11.06	0	0	177	143

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

janos.baranyi 4069 napja

2:50-es tempó pöccet gyors, nem???!!! :O
Én is végre kicsit megtoltam, belőttem 25 perc alá, de még mindig érzem, hogy mehet lejjebb. Azért izmok nem felejtenek, mint amennyire gondoltam...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.