Edzésleírás
Hasizom edzés:
Hídtartás: 5x40 másodperc 20 másodperc pihenéssel,
Biciklis felülés: 5x(2x20) 20 másodperc pihenéssel,
Oldalsó hídtartás: 5x40 másodperc 20 másodperc pihenéssel,
Fordított felülés: 5x20 20 másodperc pihenéssel.
Nyújtás…
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 68.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |