hores futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:58:06Távolság
23.55 kmTempó
05:01 p/km (11.96 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
0
Maximum
160
Edzésleírás
Az alap gondolat, hogy normál tempóban (145-155) váltogatás lesz, 3-5-2-5-2-5-2km, amiből az 5km-ek a tempósabb szakaszok. Arra gondoltam, hogy ha menne, akkor egyre gyorsabban kellene megfutni ezeket.Ebben nem voltam biztos, hogy összejön, de összejött. Nagyon elégedett vagyok ezzel a mai futással, a pulzusom is végig jó volt. A lábaim nem szeretik még a sok futást, remélem hozzászoknak ...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:24:54 | 5 | 04:59 | 12.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:35 | 2 | 05:18 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:24:12 | 5 | 04:50 | 12.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:55 | 2.07 | 05:16 | 11.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:26 | 5 | 04:41 | 12.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 1.18 | 05:43 | 10.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:19 | 3.3 | 05:15 | 11.43 | 0 | 0 | 161 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
