Cyco Úszás

2013.04.23 Kedd, 06:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

3.2 km

Tempó

23:26 p/km (2.56 km/h)

Edzésleírás

400 m bemelegítés (2 x (50m gyors, 50m hát, 50m mell, 50m hát)

600 m gyors

700 m gyors tenyérlappal (itt betódult egy csapat gyerek és elkergettek a sávból..... Már nincs olyan időpont mikro ne jönnének valami csoportosulások...)

300 m bénázás , nyomorgás egy másik sávban

1000 m gyors "piramis jelleggel, tempóra (100-200-400-200-100)

200 m mell levezetés

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:00 3.2 23:26 2.56 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!