Cyco edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
1 km
10:00 10:00 p/km Séta |
2
2 km
25:00 12:30 p/km Séta |
3
1.5 km
16:00 10:40 p/km Séta |
4
|
5
|
6
36.6 km
1:39:13 02:43 p/km Normál tekerés |
7
10 km
49:01 04:54 p/km Normál futás
95 km
3:41:04 02:20 p/km Normál tekerés
6 km
28:09 04:42 p/km Tempó futás
1.5 km
17:00 11:20 p/km Séta |
14. hét
6 km
1:08:00
131.6 km
5:20:17
16 km
1:17:10 |
|
8
2 km
43:00 21:30 p/km Vegyes úszás
3 km
13:00 04:20 p/km közlekedés |
9
2.2 km
46:00 20:55 p/km Vegyes úszás
6 km
25:00 04:10 p/km közlekedés
2.5 km
26:00 10:24 p/km Séta |
10
2 km
50:00 25:00 p/km Vegyes úszás
6 km
26:00 04:20 p/km közlekedés
2.5 km
25:00 10:00 p/km Séta |
11
8 km
28:00 03:30 p/km közlekedés
3 km
30:00 10:00 p/km Séta |
12
14 km
46:00 03:17 p/km közlekedés |
13
35.3 km
1:12:52 02:04 p/km Normál tekerés  Verseny20.8 km 1:36:21 04:38 p/km Tempó futás
55.3 km
2:05:52 02:17 p/km Regeneráló tekerés |
14
10 km
1:03:28 06:21 p/km Laza futás |
15. hét
6.2 km
2:19:00
127.6 km
5:36:44
8 km
1:21:00
30.8 km
2:39:49 |
|
15
12 km
36:00 03:00 p/km közlekedés
1.8 km
40:00 22:13 p/km Vegyes úszás
2 km
23:00 11:30 p/km Séta
21 km
1:12:00 03:26 p/km Regeneráló tekerés
6 km
33:27 05:35 p/km Kerékpározás utáni futás |
16
4 km
13:00 03:15 p/km közlekedés
1 km
13:00 13:00 p/km Séta |
17
2 km
48:00 24:00 p/km Vegyes úszás
3 km
10:00 03:20 p/km közlekedés
1.5 km
15:00 10:00 p/km Séta
17 km
47:00 02:46 p/km Regeneráló tekerés |
18
6 km
22:00 03:40 p/km közlekedés
3 km
37:00 12:20 p/km Séta |
19
2.1 km
41:00 19:31 p/km Vegyes úszás
6 km
28:00 04:40 p/km közlekedés |
20
3 km
10:00 03:20 p/km közlekedés
112.2 km
5:04:26 02:43 p/km Normál tekerés |
21
8 km
46:00 05:45 p/km Laza futás |
16. hét
184.2 km
9:02:26
5.9 km
2:09:00
7.5 km
1:28:00
14 km
1:19:27 |
|
22
6 km
20:00 03:20 p/km közlekedés
2 km
40:28 20:14 p/km Vegyes úszás
3 km
29:00 09:40 p/km Séta |
23
2 km
43:14 21:37 p/km Vegyes úszás
6 km
20:00 03:20 p/km közlekedés |
24
6 km
20:00 03:20 p/km közlekedés |
25
6 km
20:00 03:20 p/km közlekedés
1.8 km
35:00 19:27 p/km Vegyes úszás
6 km
20:00 03:20 p/km közlekedés
21 km
59:26 02:50 p/km Normál tekerés
6 km
35:00 05:50 p/km Iramjáték 20:00 Jógázás |
26
6 km
20:00 03:20 p/km közlekedés
1.8 km
39:32 21:58 p/km Vegyes úszás |
27
|
28
|
17. hét
57 km
2:59:26
7.6 km
2:38:14
3 km
0:29:00
6 km
0:35:00
0:20:00
|
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Április összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 66.8 km | 5:51:26 |
20.8 km |
1:36:21 |
|
Úszás
|
10 | 19.7 km | 7:06:14 |
2.2 km |
0:50:00 |
|
Bringázás
|
25 | 500.4 km | 22:58:53 |
112.2 km |
5:04:26 |
|
Túra
|
12 | 24.5 km | 4:26:00 |
3 km |
0:37:00 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:20:00 |
- | 0:20:00 |
| Összesen | 55 | 611.4 km | 40:42:33 |
112.2 km | 5:04:26 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
49 | 657.48 km | 62:55:48 |
31.2 km |
2:43:07 |
|
Úszás
|
59 | 196.55 km | 68:30:04 |
5 km |
1:44:27 |
|
Bringázás
|
63 | 2378.36 km | 112:17:11 |
132.8 km |
6:50:49 |
|
Túra
|
13 | 33.1 km | 6:46:00 |
8.6 km |
2:20:00 |
|
Jóga
|
2 | - | 1:14:00 |
- | 0:54:00 |
|
Erősport
|
11 | 11 kg | 26:36:50 |
1 kg |
3:00:00 |
|
Egyéb
|
2 | - | 3:00:00 |
- | 2:00:00 |
| Összesen | 199 | 3265.49 km
11 kg |
281:19:53 |
132.800 km
1.0 kg |
6:50:49 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
