Szab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:01Távolság
12 kmTempó
05:35 p/km (10.74 km/h)Edzésleírás
A szőlők közötti betonúton, amit Tomi előzetesen 6 km-ig precízen kimért, illetve km-es jelzéseket is felfestette az útra :) A nagy meleg ellenére 6 km-ig jól ment, aztán a visszaúton Roszpi és Pisti kb 4:30-ban megindultak mint egy gyorsvonat. 1 km-t mentem velük de éreztem hogy sok lesz, visszavettem és Balázzsal tettem meg a maradék km-eket. Utolsó km lendületes 4:45. Összességében nagy elégedettség, több mint 1 órát végigfutottam viszonylag normális iramban a rohadás melegben, anélkül hogy behalás lett volna. Főleg hogy tulképp a 2009-es Atádi Ironman óta ez volt az első kombi edzésem :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 10 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Leo 4057 napja
jó edzőtáBOROZÁSt man! Vigyél napkrémet, mert durvul a helyzet!