lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:02Távolság
13 km Szint: 78 mTempó
04:42 p/km (12.78 km/h)Pulzus
Átlag
151
Minimum
82
Maximum
171
Edzésleírás
Terepes iramjáték a vasárnapi verseny pályáján. Leginkább sok rövidből álló, de igen gyors szakaszokkal.
Terv szerint. 4k bemelegítő, majd 5km 0.5/0.5-ös gyors/lassú (3:50-55/4:40-45) váltogatós, majd picit több mint 2km laza, aztán 1km 3:42-es iram, majd egy rövid levezető.
Nagyon rosszul futható terep, gyakorlatilag pocsolyákkal tarkított (kerülgetős, sáros), lábat nem kímélő fűcsomókkal, stb.
Egész jó lett, de nagyon keveset tudtam aludni, a sok meló miatt, ezért nem dupláztam, majd csütörtökön jöhet a 10km váltogatós. :-D
Garmin TE: 4.3
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 13 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
korpaZASZ 4050 napja
Jó lett ez! Azért vigyázz a sérülésekkel, ilyen tempókat futni terepen.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4050 napja
Köszi, valóban jó volt. Vigyázni fogok, megígérem. :-)