lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:51:58Távolság
23.02 kmTempó
04:52 p/km (12.34 km/h)Edzésleírás
Tárnoki közös futás. Az első 4km a csajokkal beszélgetős laza futás volt. 6p körüli tempóval. 3km környékén frissítés (itt volt a csap), majd 4km-nél elléptem, és beálltam a küszöb alatti tempóra. Na, hát ez itt terepen elég kemény volt, leginkább az egyenetlen talaj miatt, és a rengeteg bogár miatt. Azért egész szépen végig ment, de keményebb volt, mint a múlt szombati esti (15°) aszfaltos 4:08. A végén pár perc séta, majd fél km laza után frissítés (16,50km körül), majd utána 23-ig nem volt megállás. A végén éreztem, hogy már kiment belőlem az energia, jó volt az esti bundás kenyér retekkel. :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:24:33 | 4 | 06:08 | 9.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:51:12 | 12 | 04:16 | 14.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:36:13 | 7.02 | 05:10 | 11.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
lacika76 4045 napja
Attila!
Köszi, jó kis menet volt. A légzés picit olyan volt, mint amikor 4p-es ezrek résztávot futnék, de lehet, hogy az eleje ilyen gyors volt. A telefon ebben a környezetben nem méri jól a sebességet, így lehet benne korrekcióra szoruló adat, de ezen most nem töröm magam. Érzésre futottam, ami belefért.
Ma megvan az óra. A srác a Garminnál tesztelte, ő is érzékelt eltérést a magassági adatok mérésében, igaz nem nagymértékűt. Azt mondta, hogy az elégedettségem megőrzése érdekében termékcserét javasol. Egész jól kijöttem ebből a dologból, remélem az új darab is hasznos futótárs lesz. :-) Még be kell állítgatni (10 perc), sw-t frissíteni (10-15 perc) + a párosítás, aztán használható is. Most éppen töltöm, mert 17%-on volt az akksi.
Nem mentem, mert elég sok meló volt aznapra, nem fért volna bele a szabi. Tán legközelebb, mert az egyik családtagom rendszeresen lejár. Majd meglátjuk. :-)
Czeglédi Ferenc 4045 napja
Nagyon szépen pörögtél! A bundás kenyér nekem is az egyik kedvencem!
korpaZASZ 4045 napja
Táv, intenzitás is nagyon rendben, pulzust jó lett volna látni, hogy az "érzéseket" igazolta volna-e.
Végül akkor nem jöttél egerszegre?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4045 napja
Köszi Feri!
Az a bundás kenyér + fehér retek aranyat ért. :-)