Szab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:57:03Távolság
23 km Szint: 80 mTempó
05:05 p/km (11.79 km/h)Edzésleírás
19-nél hirtelen megérkezett a kalapácsos bácsi a semmiből. Ezt is meg kell élni párszor..Addig könnyedén ment az 5 perces km, az utolsó 4 km már csak küzdelmes vánszorgásról szólt. Kevés volt a frissítés, mivel kér kört mentem csak féltávnál tudtam inni a kikészített kulacsból pár kortyot, ill kiszívni egy fél gélt. Összességében az erős déli szélben azért ez egy egész komoly futás lett; eredetileg pár km-rel többet terveztem, de mivel ilyen jól ment az iram, inkább egy kicsit rövidebbre de lendületesre csináltam. Legközelebb inkább több kört kell menni de kell a frissítés. Most is tudtam hogy nehéz lesz, de így legalább nem volt mese, muszáj volt hazajönni a második körről.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:57:03 | 23 | 05:05 | 11.79 | 80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4061 napja
nagyon nagyon szép! megy ez, csak így tovább!