lacika76 5860 kg Erősport 2013-05-02-n 06:55-kor

lacika76 erősport

2013.05.02 Csütörtök, 06:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

5860 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás egykezes súlyzókkal: 1x(2x25) 10kg, 6x(2x10) 18kg súllyal,

Tárogatás (lassan): 4x(2x8) 8kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2660kg

Hát:

Evezés döntött törzzsel, egykezes súlyzókkal: 4x(2x10) 16kg súllyal,

Törzsemelés: 4x10.

Összesen megmozgatott súly: 1280kg

Bicepsz-tricepsz felváltva:

Csigás gépen kis rúddal bicepsz/tricepsz letolás: 6x8 20kg/6x8 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1920kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	5860.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.