lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Megmozgatott súly
6360 kgEdzésleírás
Mell:
Fekve nyomás egykezes súlyzókkal: 1x(2x20) 10kg, 3x(2x12) 18kg , 1x(2x10) 18kg súllyal,
Tárogatás: 4x(2x9) 8kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2632kg
Hát:
Lehúzás nyak elé: 4x10 50kg súllyal,
Törzsemelés: 6x10
Összesen megmozgatott súly: 2000kg
Bicepsz:
Scott padon egykezes súlyzókkal 6/6-os normál/elforgatott fogás: 4x(2x12)(6/6) 8kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 768
Bicepsz-tricepsz:
Csigás gépen bicepsz rúddal/tricepsz letolás kötéllel: 4x8 20kg/10kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 960kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 6360.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
