lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:14:41Távolság
26.01 km Szint: 139 mTempó
05:11 p/km (11.59 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Hétvégi hosszú futás.
Nagyon laza volt a terv, mert tegnap a szintes lendületesből regenerálódni kell. :-)
Hogy ne legyen annyira unalmas, elterveztem, hogy lefutok Ófaluba a gátra, ott 2x oda-vissza egy kis iramjáték.
1km könnyű, 1km HR150-re, 1km könnyű, 1km HR155-re, 1km könnyű, 1km HR160-ra, 1km könnyű, 1km HR160-ra (picit magasabb lett, mert komoly szembeszél volt), 1km könnyű.
Egész jó lett. A két 160-as 3:59 és 4:02 lett.
Mivel tegnap dimbes-dombos közepesen lendületes volt, a vádli eléggé ki volt fáradva. A HR135-145 körüli alapterhelés bőségesen elegendőnek bizonyult.
Garmin TE: 3.8
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 29 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 3870 napja
Hajrá Siófokra!
lacika76 3871 napja
Úgy lesz, úgy lesz. :-)
korpaZASZ 3873 napja
Most már akkor csak koncentráltan rá kell pihenni Siófokra. De nehogy 6 napig ne fuss :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3870 napja
Úgy lesz. ;-)