Remélem azért a melegben futás kondi javulni fog, ha más nem, az által, hogy az aerob szint is javul.

(azz alapozó futás az igen, az könnyű megszokás után :) )

nem kell RT-zni ahhoz hogy kialakuljon a hozzászokás.

egyébként gyors futás melegben sose lesz könnyű, sajnos

Minden csak megszokás kérdése. Ha sztem 3x fokban RT-zel, akkor majd a 3x fokban alapozó is könnyebb lesz. :-)

természetesen a "meleg" szó úgy értendő az előző hozzászólásomban, hogy max 30 fok és nem napsütésben :))

bocsi ha félreérthető volt

szép volt!

az én teljesítményemen nem látszik a meleg (még a télvégihez hasonlítva), lehet ekkorát fejlődtem? majd kiderül :)

Tegnap este, azaz csütörtökön picit hűvösebbe mentem ki, és elég későn. Azt tudni kell, hogy nekem este 8 után elég szépen lemegy a pulzus, és mellé már 30 fok alatt volt a hőmérséklet. Hát mit mondjak, teljesen más volt, mint 30+ fokban. Sokkal gyorsabb lett, és még az ÁP is alacsonyabbra jött ki. Ez a 28 fok jó lenne szombatra. :-)

Ez így igaz, a pulzus pedig az egekben......

Hát ebben a melegben ezt nem lehet tudni. Szerintem mindenki teljesítménye most gyengébb a nagy meleg miatt.

Szerintem már csaknem visszanyerted a formádat!

Köszi szépen! Most azt nem tudom, hogy ez a normál felkészülésemhez tartozó pulzus, vagy még nem nyertem vissza a formát, és még nem a legjobb, ami lehetne. Mondjuk, az 1-1.5 héttel ezelőttihez képest brutális a javulás, és vagy 10 fokkal melegebben mindez.

Ez brutál jó pulzus ilyen időben, gratula!