lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:00Távolság
14.51 km Szint: 80 mTempó
04:33 p/km (13.19 km/h)Pulzus
Edzésleírás
14.5km iramjáték:
4:59, 3:57, 4:30, 4:49, 4:28, 4:19, 4:10, 4:39, 4:31, 4:40, 4:52, 5:00, 4:44 (0.5km), 4:11, 4:30
Előtte megittam egy gélt, mert ez azért elég komoly edzés volt. Egész jót tett, jól ment végig, még a végén is. :-)
Garmin TE: 5.0 (érdekes, de a hétfői erősebbenek érződött, holott ott a TE csak 4.3 volt)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 15 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 3950 napja
Csatlakozok Attilához, szölöcukor bóven sok, inkább a szélcsend, és a meleg okozhat ilyenkor problémát!
lacika76 3951 napja
Szerintem nagyon hasznos volt a cucc, mert végig volt power. Az előző két nap 10km-től már azért out of fuel érzés volt. :-)
korpaZASZ 3952 napja
kissé meleg volt, talán ezért írt ki 5.0-t, felnyomta a pulzust
Kérdés, hogy kell-e ilyen rövid futás előtt gélt bevinni, elvileg olcsóbb megoldással is (szőlőcukor, izo) bőven meg lehet csinálni nagy melegben is.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3948 napja
Feri!
Ez nálam megszokott. Ilyen melegben ez az edzés komoly volt, de igen hasznos, hatékony. Ez vasárnap nagyon kijött. :-)