lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:45:19Távolság
22.01 km Szint: 93 mTempó
04:47 p/km (12.54 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
85
Maximum
156
Edzésleírás
A heti 2. HR150-155-ös edzés, más időpontban, más pályán. Egész jó lett.
Lábra ok, mivel most visszaálltam a midfootra, a talp volt jó keményen megdolgozva. Alaposan nyújtottam edzés után.
Igen meleg volt kint, saccra napon 23-25°C. Kétszer frissítettem. 1. 5km után, a 2. 16km előtt pár száz m-rel.
Garmin TE: 4.2
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:15 | 4 | 05:19 | 11.29 | 30 | 85 | 136 | 132 | |
| 01:24:04 | 18.01 | 04:40 | 12.85 | 63 | 136 | 156 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
monique 3870 napja
5méter után frissítés? :D jójó tudom elírás :)
ez (is) szép volt!
galagyuri 3871 napja
Koszi a tanacsot! Megfogadom!
lacika76 3871 napja
Jogos, javítottam. :-)
165-170 közötti ÁP a terv.
korpaZASZ 3871 napja
Ha 13 07kor indultál tényleg, akkor nem lehetett sötétség.
Mi lesz a félmaratoni pulzusod majd?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3870 napja
Még jó, hogy vagytok, így egyre precízebb leszek. ;-)
Thx. :-)