lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:44:02Távolság
21.51 km Szint: 63 mTempó
04:50 p/km (12.41 km/h)Pulzus
Edzésleírás
HR140-ról HR155-re fokozó.
3 részre osztottam a teljes távot.
140-145 (1-7.km), 146-150 (8-14.) 151-155 (14-) Ez utóbbi inkább 153-ra volt fokozva, mivel sok emelkedő volt.
Lábra nagyon komoly munka volt, de szerintem pont ez jó egy ilyen edzésben, kibillent a komfort zónából. :-)
Garmin TE: 4.0
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 17 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
lacika76 3832 napja
Az mindig van, nyugi, az ember már csak ilyen. ;-)
monique 3833 napja
jó, csak sztem itt erősen ellentmondás van :D
tényleg nem kötözködni akarok amúgy!
amúgy jól hangzik amit írsz tervnek
lacika76 3833 napja
Pont ezért csinálom. Sok-sok laza, és két "kibillentős"/hét. :-)
monique 3833 napja
emiatt mondtam h elég nehéz: "Lábra nagyon komoly munka volt, de szerintem pont ez jó egy ilyen edzésben, kibillent a komfort zónából"
lacika76 3833 napja
Másfajta terhelés. Nem nehéz. Inkább a monotonitás az, amit le kell győzni. :-)
monique 3833 napja
mégis eléggé nehéz, nem?
lacika76 3835 napja
A keddi az 150-155 között van, ez más. Totál más terhelés.
monique 3836 napja
keddi? őszintén, szerintem heti 1 bőven elég az ilyenből :O
lacika76 3837 napja
Az biztos. Ezt érzem. A TE érték nem nagyon tér el az kedditől, de az utolsó harmadra azért jól oda kell tennie magát az embernek. :-) A második ilyen már sokkal jobb lett.
monique 3837 napja
ehhez még nem szóltam hozzá; szerintem iszonyú jók ezek a fokozó hosszúk! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3831 napja
nemtom, sztem jobb ha az ember próbál őszinte lenni önmagával és feloldja az ellentmondásokat
persze lehet itt nem erről van szó, ezt általánosságban írtam :)