lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:00Megmozgatott súly
7440 kgEdzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 3x15 40kg súllyal,
Tárogatás: 3x(2x15) 6kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2940kg
Hát:
Lehúzás: 3x15 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1800kg
Bicepsz:
Bicepsz állva: 3x15 15kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 675kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 3x15 15kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 675kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 3x15 30kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1350kg
Has:
Felülés padon: 3x25 (a sorozatok között 25mp pihenő)
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:00 | 7440.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
monique 3845 napja
nekem kedvenc volt! de erősítéshez simán beírnám h 0kg :)
lacika76 3845 napja
Szakmai ártalom. :-)
Czeglédi Ferenc 3846 napja
Ezek szerint neki a kedvenc tantárgya a matek volt....( nekem nem...)
korpaZASZ 3846 napja
basszus, kiszámolgatni ezeket az összeadott súlyokat...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3845 napja
Hmm., én kidolgoztam egy algoritmust. Erre alapozva készütl ez az iromány, amit ide felteszek. :-)