Edzésleírás

Lukács, 15-18méteres medencébe (16,6 méternek számolom, 6 hosszakat és így ~100métereket úsztam).

A térdem fájdogal, így elmentem Lukácsba kicsit wellnessezni. Fél év után először. De kellett! Ráadásul végre tudtam aludni, 10,5órát. Tök jó érzés volt így, kipihenve felkelni. Habár tudtam volna még aludni egy kicsit, de a telefonom folyton csöngött és a sokadikra inkább felkeltem. Jót tett ez a mai wellness-laza nap. Csak azt nem tudom, hogy lesz meg így a 4 bringa/3 futás/2úszás...Főleg, hogy a hétvégén továbbra sem szabad teljesen.

 

100m bemelegítés (mell-gyors/16m)

8x100m technika (oldalérintés,söprés,kéz összeváros,kivárásos, egykaros, egykaros test melletti kézzel, oda kitett fejű gyors vissza sima, oda előrenézéses levegő vissza sima)

3x66m vegyes (16m pille/hát/mell/gyors)

6x16,6m levegő nélküli gyors

100m levezetés