Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás egykezes súlyzókkal: 1x(2x25) 10kg, 5x(2x8) 20kg súllyal,
Tárogatás (lassan): 4x(2x8) 8kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2612kg
Hát:
Lehúzás nyak elé: 6x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2400kg
Váll:
Vállazó gépen nyakból nyomás: 4x12 30kg súllyal,
Oldalemelés döntött törzzsel padon: 4x(2x8) 5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1760kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 6772.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |