Edzésleírás
Kopaszin, futóiskola Gyulával/nál.
Rövid volt, csak magastérd, sarok, harántszökdelés, oldalazószökdelés, minden 3-ra térd/sarokemelés és repülő volt.
Gyula segített és elmondta hogy lehet a pulzusmérő méretét állítani így hosszú után ismét használtam
Bemelegítés kicsit gyors volt, visszafele viszont full lazán, saját (levezető) tempóban. Hülye idő volt nagyon, helyenként sütött a nap, máshol meg brutálisan fújt a szél. Öltözést nem találtam el, rövidujjúban indultam és fáztam. Ma kicsit kemény nap volt, muszáj lesz ismét neocitrant tolni. Ráadásul nyújtásnál kicsit túlgördültem és meghúztam(?) a nyakam. Remélem azért holnap menni fog Dobógókő.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:08:45 | 1.61 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 0 | 136 | |
00:15:48 | 1.45 | 10:54 | 5.51 | 0 | 0 | 157 | 129 | |
00:06:41 | 1.05 | 06:22 | 9.43 | 0 | 0 | 0 | 129 |