Edzésleírás

Sajnos a reggeli úszás megimt elmaradt :-( nem keltett az óra.... 7:30-ra meg már nem akartam menni, mert 8-ra jönnek a pulyák, és onnantól kezdve vége a "műsornak"...

 

No szóval, bringa. 

 

Ki Nyírtelekre,mert kattog valami a bicajon. Zsolti megnézte, megállapította, hogy sok mindent kéne cserélni. A lehető legjobbkor, verenyszezon közepén... 

Ezt követően Nagycserkesz érintésével Bashalom fele Tiszaeszlár, Tiszanagyfalu, Rakamaz, Tokaj, Tarcal (fel a hegyre 2x) és haza Nagycserkesz fele. Résztávos szakaszokat nyomattam:

 10km/ 15:10/159

5km/7:52/152

Tokaji hegyre fel (5700m , 400m szintemelkedés) 26:44/157  ilyne jót még sohasem mentem...

Tokaji hegy másodjára: 27:50/157

10km/ 16:10/155

5km / 8:18/158

A fentieken kívül mentem még rövidebb tempósabb azsakszokat, de azokat külön nme mértem.

 

Brinag után futás (résztáv)

2 hozzászólás

necromedve 4014 napja

Balatonmanre cipelj magaddal hátizsákban 10 kg követ, ezek után anélkül tényleg túl könnyű lesz a pálya. :)

tuskenrider 4015 napja

kő kemény:) A balatonfelvidék piskóta lesz neked:)