hores futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:44Távolság
15 kmTempó
04:55 p/km (12.21 km/h)Pulzus
Átlag
150
Minimum
0
Maximum
166
Edzésleírás
Egész sok mindent fejlesztett ez a mai futás, a melegtűréstől a mezítlábas futásig, a laktát küszöb emelésen át ...
Összesen fél liter vizet vittem magammal, ezt két részletben ittam meg, egyszer 6km előtt egy picivel, majd visszafelé 10.35km környékén. A 7. km után léptem át a 160-as átlag pulzust / km, ami ebben az időben nem is rossz eredmény. A tempó egész egyenletes volt, az eleje volt szembeszeles, a visszafelé picit gyorsabb lett hátszélben.
Egész jó hét lett így, 3db "nehéz" futással, nem kevés km-el.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:49 | 3 | 05:36 | 10.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:46:15 | 10 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:40 | 2 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
