Szombatra Hajrá!!!!!

Jók lesztek!!!

tévedtem rajta van az emelkedő.bocsánat

na milyen volt az aratás a vizes ingben?Tepó írt,hogy van sótabletta,hiba egy szál se.meg a videón pont a vége maradt le...Te meg csinálj egy pár vicces sütit a versenyre,és hipp-hopp és garantált a korcsoportos dobogó!nem is tudtam,hogy ennyit ér egy lei...

videóból nehéz szintet számolni :-)

garminon le kéne modellezni...ott szoktam kiszámolni...

Misk-nek 3:40, akkor elég szintes...mert ő bírja a hegyeket, hegyiember :-))

A szintet nem tudom, tavaly misk 3.40-et tekert rajta úgy látom. Tavaly előtt Tepó blogján van videó: http://tepo.blog.hu/2011/07/07/egy_kis_videjo

Szombaton minden kiderül.

természetesen vaDkendert akartam írni :-)

mennyi szint van a pályában?

ha 500 alatt van (én számolásomban) akkor túlzás a 3:30-as bringa...az már Balatonman-szerű kéne hogy legyen, ott 900 méter volt...alulbecsülöd magad, csakúgy mint az úszásnál :-))

ha a végén van az jó, mert azt sokszor nem kell megmászni :-)

nem lesz hideg ott sem...

nem viccből írom ám az úszásaimra a 30 p/km-t:)

na nehogy már!!55 perc úszás?majd én adom a tempót neked,gyere a lábvizemen!ez egyszerűbb pálya mint Nagyatádon.mint a medence.úszol a bójasor mellett.nem kell tájékozódni.a bringa lesz huncut . 37 fok,az aszfalt lesz 45-50 fokos.Nagyatádot megszégyenítő meleg lesz.

szerintem úszás 55 p, depó 5 p, bringa 3.30, depó 5, futás 1.45-2.00 = 6.20-6.35.

ez egy dombos pálya,különösen a végén van egy kellemetlen emelkedő.végig napos út.tavaly mikor megláttam az utolsó dombot...mondjuk az út 98%ban hibátlan.legalábbi tavaly az volt.

csavarj vagy 2 spanglit:-))

nyírok vaskendert meg kell a lé :-))

28 fok fölött megint lehet használni a neoprént... :-))

Mata: 6 órán belül kell Neked mindenképp...lássuk csak...50 perc azért elég a úszásra, legyen 55 bicajozás elkezdéséig depóval...a bicaj ha nincs dimb-domb, 3:00 perc reális nem?!

futásra max 2 óra, de az már Tőled kudarc :-)))

Misknél is elképzelhető simán a 6 órán belüli eredmény...úszás 40 perc, bicaj 3:10-ig bezárólag okés, futásra marad 2:10...

a biztosítás a kocsira.kérhetik a határon.ingyen megcsinálják a biztosítódnál ahol van a kocsinak a kötelezője fizetve.

28 fok?szeretem a melget,de az már túlzás...lesz az még 30 is akkor..

A víz 28 !!! fokos, írta István a facebook-on, ma reggel 8-kor mérték. Azért neoprént viszek, hátha lesz egy jégeső még addig :)

Mi az a zöldkártya ?

tomcsi: 6.15 körüli a cél, szarnak érzem magam. Reggelre meghúzódott a combom, pedig tegnap tényleg csak söröztem:)

egy jó kis NDK-s szandál?

nekem a talpamon nem volt bőr Atád után.előszőr péppé ázott majd a nedves zokni ledörzsölte. pólóm magától is vizes lesz az izzadástól.mindegy.küzdj!!!

nem csuromvizespóló...kicsavartvizes...de ha víz jut a cipőbe az sem akkora baj, ha esik is belemegy, és még hűt ott is :-)

olyan cipő kéne amiből kifolyik...

nekem a vizespóló nem jött be mert az összes víz a cipőmbe folyt és cuppogott benne.inkább a nedves törülköző a nyakra és sapkába jégkocka.

a sör természetes táplálék, az olyan mint a víz, be sem írom :-))

a kicsi edzéseket is írd be nyugodtan, nem kő aztat szégyellni...ha a kutyaséta belefér ez is :-))

bár 2 napja a legnagyobb melegben nyírtam 3 órát a füvet, és nem írtam be, pedig az már felért egy edzéssel :-)

meg napozással :-)

és ma is kéne mert nincs kész...még gondolkodom...kipróbálom szombatra a vizespólót...

szombaton versenyezhetünk ki ér be gyorsabban, én a 6 óráson vagy Ti :-))))))

bár Mata előbb ér be az tuti...de Misk Te is jó eséllyel pályázol erre...bár előjöhet a betegség gyengesége a futásra...

még kötök ma biztosítst,kiváltottam a zöldkártyát,vettem géleket izót,bár a frissítés tavaly is pompás volt és az idén se lesz másképp ahogy olvasom.neopént viszem,bár nem hiszem hogy szükség lesz rá...tehát,megyek bár egy kicst/nagyon/be vagyok fossva.most a versenytől,de ez természetes nálam..

minden rendben,semmi nincs már.csak átmozgató edzés van,azt meg minek írjam be.pancsolás,kerékpár néha egy tempósabb szakasz,laza futás.nem merem nagyon ebben a melegben hajtani magam.vettem már 30as napkrémet,holnap délelőtt indulunk.majd ott leamortizálom magam.

Jól beszélsz tomcsi. De sört se nagyon iszik :)

misk: adj életjelet !

és miért írtál egy órával kevesebbet?

no mia?

még tarta hasimarsi?

pálesz kell itt...napi 3X 3 cl :-))

megyek én is veszeek most egy sátrat.

Igen, sátorozunk. Tegnap rábeszéltem Ancsit, mer' eddig haza akart jönni aludni:)

:-)

valami napvédő kell,mert a bringásmez után ez nyitotabb és megégtem tegnap.addigra mi is odaérünk,meg foglak találni Titeket.sátor lesz?

Én is tegnap teszteltem az új mezt, nekem is bejött. Mi jövő péntken du. 4-5 körül már ott leszünk, majd kereslek.

https://www.youtube.com/watch?v=u3ZLFbgN1Yw   :D