Edzésleírás
Két Dkeszi-Fót-Mogyoród-Veresegyház-Őrbottyán-Csömör-Vác-Gőd-Dkeszi kör.
Őrbottyán és Csömör között kész az aszfaltozás, bár én asszem erre jön még majd egy réteg és a festés sincs kész. Mindenesetre már nem volt félpályás lezárás és sima az út.
Frankón a nap legmelegebb időszakában tekertem. 40 és 100 km-nél a váci bkútnál kulacstöltés, sztem összesen vagy 4-5 vizet ittam meg. ISO-m nem már elfogyott, nem tudtam vinni, kajának meg egy szendvics és egy müzli elég volt, a többit hazahoztam.
Az első kör végén majdnem haza kanyarodtam, de aztán arra gondoltam hogy szépen kell bejezeni a hetet.
Ja, mindkét kör kerek 1 óra 55p lett :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:50:00 | 120.1 | 01:55 | 31.33 | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Roszpi 3996 napja
Szép munka Szabibá!!!