lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:11:51Távolság
30.06 km Szint: 120 mTempó
04:23 p/km (13.68 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bagod-Andráshida 4x2500 (térkép: http://connect.garmin.com/activity/341408800)
Hosszú bemelegítés után (15 km-nél) egyet ettem-ittam, aztán kezdődtek a résztávok, Andráshidán egy 2560 m-es körön. Sorban a következő tempókat átlagoltam: 3:50,3:45,3:40,3:26. A hozzájuk tartozó átlagpulzusok: 153,158,163,167. Olyan nagyon nem is voltam elfáradva a végén, biztató.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:11:51 | 30.06 | 04:23 | 13.68 | 120 | 0 | 0 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
korpaZASZ 3977 napja
Jó hosszú lett, igaz ilyenkor sokkal gyorsabban telnek a kilométerek, amikor közbeiktatsz ilyesmi résztávokat. a 3 26os a végére figyelemreméltó!
Az lehet, hogy az edzés alatt 22 percet nem futottál? Az a 3db, résztáv közötti időszakra nézve kb. 7perc állásokat jelent?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lroland 3977 napja
Még a bemelegítés alatt is tartottam két pihenőt, illetve a végén is egyet, amikor ittam, különösen a középső volt hosszú, amikor ettem is. A résztávok között max másfél-két perc pihenők lehettek. Ha az óra 22 percet mutat, akkor annyi lehetett.