lacika76 7660 kg Erősport 2013-07-19-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2013.07.19 Péntek, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

7660 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás rúddal (bemelegítés/normál/szűk felváltva): 1x20 20kg/3x15 40kg/3x15 30kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3550kg

Hát:

Evezés döntött törzzsel: 4x15 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Bicepsz:

Scott padon egykezes súlyzóval non-stop: 4x(2x15) 8kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 960kg

Tricepsz:

Egykezes letolás gépen: 2x(2x15) és 2x(2x10) 7.5kg súllyal (2 sorozat után 60mp pihi)

Összesen megmozgatott súly: 750kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	7660.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.