lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Megmozgatott súly
8482 kgEdzésleírás
Mell:
Fekve nyomás rúddal: 1x20 20kg, 3x12 45kg, 3x10 45kg, 3x8 45kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 4450kg
Hát:
Evezés egykezes súlyzókkal padon: 6x(2x12) 14kg súllyal (Minden második sorozat után rövid pihi)
Összesen megmozgatott súly: 2016kg
Bicepsz:
Scott padon egykezes súlyzókkal: 6x(2x12) 9kg súllyal (Minden második sorozat után rövid pihi)
Összesen megmozgatott súly: 1296kg
Tricepsz:
Egykezes letolás gépen: 6x(2x12) 5kg súllyal (Minden második sorozat után rövid pihi)
Összesen megmozgatott súly: 720kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 8482.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
