Edzésleírás
Friss időben egy kis résztávos edzés.
3X3000 m futás a maximum pulzusszám 70-75 százalékán, közötte 2X600 m könnyű futás a maximális pulzusszám 65-70 százalékán.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:47 | 10.2 | 06:56 | 8.65 | 0 | 0 | 0 | 140 |