lacika76 5.66 km Futás 2013-09-03-n 19:38-kor

lacika76 futás

2013.09.03 Kedd, 19:38:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:24:24

Távolság

5.66 km Szint: 64 m

Tempó

04:19 p/km (13.92 km/h)

Pulzus

Átlag

154

Minimum

Maximum

166

Edzésleírás

3:50-3:55/4:30-4:3:35 közötti váltogatós.

500m laza bemelegítő (5:05, ez emelkedős volt),

1km 3:52,

1.33km 4:47 (emelkedős szakasz),

1km 3:54

1km 4:35,

0.81km 3:53 (emelkedős rész is volt benne).

Egész jól "húzott" a lábam a 4p-es tempó alatt. :-)

Ez a 150-160 közötti részt még fogom fejleszteni, mert szerintem igen sok tartalék van még benne.

Garmin TE: 3.5

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	5.7	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

lacika76 3923 napja

Úgy legyen TiGör! ;-)

TiGör 3924 napja

Ez jól hangzik! Jó lesz mind2 hétvégi versenyed!

lacika76 3924 napja

Nem rossz ötlet. Sajnos keddenként többre nincs idő, de szerintem még egy kör belefért volna, legfeljebb keményebb lett volna a többi 3:5x-es rész.

korpaZASZ 3924 napja

Egy ilyen edzés, csak jóval több gyors szakasszal sokat tud fejleszteni a formán.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.