lacika76 6080 kg Erősport 2013-09-03-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2013.09.03 Kedd, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

6080 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás egykezes súlyzókkal padon: 1x(2x20) 10kg, 1x(2x10) 12kg, 1x(2x10) 14kg, 1x(2x10) 16kg, 1x(2x10) 18kg, , 1x(2x10) 20kg, 1x(2x10) 18kg, 1x(2x10) 16kg, 1x(2x10) 14kg, , 1x(2x10) 12kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3200kg

Hát:

Evezés ülve hátazó gépen egyenes rúddal: 6x8 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1920kg

Bicepsz:

Egykezes bicepsz csigás gépen (non-stop): 6x(2x8) 5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 480kg

Tricepsz:

Egykezes letolás csigás gépen (non-stop): 6x(2x8) 5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 480kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	6080.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.