Szab 10 km Futás 2013-09-04-n 18:45-kor

Szab futás

2013.09.04 Szerda, 18:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

10 km Szint: 40 m

Tempó

06:00 p/km (10.00 km/h)

Edzésleírás

3 km bem 16:30

4 x 1000m lendületes/erős 90 mp pihenőkkel: 4:22, 4:10, 4:01, 3:59

3 km könnyű haza 17:10

Egyenletes 4:40 körüli ezreket terveztem, ennyit a tempó érzékről. A második 1 km után jött az ötlet hogy próbáljuk meg javulóra futni. Jobban szeretem 400-as pályán küldeni a résztávokat.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	10	06:00	10.00	40	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Leo 3923 napja

jól megküldted az ezreket!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.