lacika76 7240 kg Erősport 2013-09-11-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2013.09.11 Szerda, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

7240 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás egykezes súlyzókkal padon: 1x(2x20) 10kg, 1x(2x10) 12kg, 5x(2x10) 18kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2440kg

Hát:

Evezés ülve gépen: 6x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Bicepsz: 3 blokk egykezes bicepsz csigás gépen 4x(2x10) 5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1200kg

Tricepsz: 3 blokk egykezes letolás csigás gépen 4x(2x10) 5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1200kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	7240.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

lacika76 3916 napja

Ezek aerob zónás edzések. Direkt nem dolgozok nagy súlyokkal. ;-)

korpaZASZ 3917 napja

Ne gyúrd azért túl magad, nem tesz jót a tervezett PB-nek :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.