lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:55Távolság
19.01 km Szint: 76 mTempó
04:34 p/km (13.12 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
94
Maximum
172
Edzésleírás
A szokásos RT-s edzés, most ismerkedés a 3:40-3:45 közötti tempóval. Köszönöm szépen, egész jó volt. :-)
Picit melegebb nap volt, és időnként erős széllökések voltak, de ez szerencsére nem hátráltatta az edzést.
Aminek örülök, hogy az utolsó résztávot behoztam 3:40 alá. :-)
Nagyon jól alakul a forma. Még 2 ilyen RT-s edzés van hátra a NATO 10km-ig.
Garmin TE: 3.8
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:38 | 4 | 04:55 | 12.22 | 28 | 94 | 149 | 142 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 168 | 162 | |
| 00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | 0 | 0 | 168 | 162 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 169 | 163 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 170 | 163 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | 0 | 0 | 171 | 164 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 170 | 163 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | 0 | 0 | 170 | 164 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 172 | 163 | |
| 00:37:40 | 7.01 | 05:22 | 11.17 | 48 | 0 | 172 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
korpaZASZ 3910 napja
A resztavok kozott megalltal, vagy mi volt a regeneracio? Én pl. nem is tudok nagyon ilyen résztávokat megfutni, nem érzem, hogy kéne futni hozzá. Gratula, egyébként jó edzés volt.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3910 napja
Nem, megállni nem szabad. Lassú kocogás (jog) volt. Kb. 2.5p időtartam erejéig a szakaszok között. A pulzus 2p után lement 125-130 közé.