PecsiPeter futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:01:48Távolság
24 km Szint: 118 mTempó
05:05 p/km (11.82 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A tegnapi futásmentes napnak és a délutáni extra alvásnak köszönhetően pihent, jó állapotban érkeztem az erdőhöz. Bizakodó voltam. Ez az állapot sajnos hamar tovaillant, ahogy megindítottam a tempót...
Valahogy nem állt össze a játék, meglepően nehezen mentek a tervezett 5 percesek, a kurva anyját :). Azért erőltettem, de végig komfortzóna felett voltam egy picivel, be is álltam a végére, mint a gerely. Rosszul esett, azt hittem ez a tempó már az enyém, de ezek szerint nem olyan könnyű ez most még mindig. Mi lesz így akkor most a maratonnal? :)
Adatok
Na pörögjön inkább egy kis jófajta zene :
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:01:48 | 24 | 05:05 | 11.82 | 118 | 0 | 161 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
hdz715 3925 napja
Jó taktika. :)
PecsiPeter 3925 napja
Tanulva a tavalyi gixerből, idén nem egy konkrét versenyre hegyezek ki, hanem az őszre. Több maratonon is rápróbálok a 3:30-ra, és bízom benne, hogy amelyiken jó napot fogok ki, azon sikerül majd az álom...
Még az is lehet, hogy a Spar lesz az, ha addig nem sikerül, akkor ott is rámegyek valószínűleg. Debrecen lesz az első támadás jövő hét végén.
gergő 3925 napja
hoppácska, azt hittem a sparon nyomulsz. ezzel meg ne törődj, rengeteg dolgon múlik egy nap, bioritmus, kaja, alvás, front stb. no worry, nincs ezekre általában magyarázat. a mgasabb pulzus a pihenőnap miatt volt. mivel ma a bringa is érzésre nem voltfrankó, én most visszaállnék egy kicsit a laza, rövidekre egy pár napig, vagy pihenő. aztán egy pár nap és lehet zúzni..
PecsiPeter 3925 napja
Köszi Srácok!
Remélem nem lesz gáz, ma be is neveztem. Debrecen Nagyerdei Maraton. Terep, szintek nélkül. Nekem való :)
hdz715 3925 napja
Nem lesz ott gond. Bízz a gépben.
toncsofia 3925 napja
Ha ez a tempó a terepen ment, akkor ezzel minden rendben lesz aszfalton!
ORBEA ORCA 3925 napja
Petyka,egy futásból ne vonj le messzemenő következtetést.Medve kollega jó nyomon járhat,lehet a hidegfrontot nem bírod,én pld a melegfrontra vagyok érzékenyebb,és tegnap a hidegre inkább pozitívan reagáltam.Egyébként pihenőnap után is lehet kicsit magasabb a pulzus,bár ezt kompenzálni szokta az izmok pihentsége így általában érzésre könnyebb a futás hiába magasabb a pulzus kicsit.
A lényeg,,ne pánikolj,az is baj amikor az ember rákészül valamire,hogy na most aztán ez már ilyen olyan könnyen bármikor megy,aztán az első km-en már szenved...Ilyen a sport...Versenyre is kifoghatsz szuper és xar napot is attól függetlenül is,hogy igyekszel mindent megtenni a forma időzítésért,nincs rá garancia...
NA de én tudom,hogy te a maratonon szuperül fogsz ám menni!:-)
necromedve 3926 napja
Elég combos hidegfront volt ma, lehet attól van ám!
PecsiPeter 3926 napja
De, magas volt. Nem ennyi szokott lenni mostanában ez az iram, de ma szarul ment, nem csak érzésre, de a műszerek szerint is.
Ezt hétvégén akartam amúgy csinálni, de akkor rendszeresen lemaradnak a rendes edzéseim, amiket néha így hétköznak pótolok.
kkoos 3926 napja
ilyen zenére nyomjad a tempót inkább: http://www.youtube.com/watch?v=gFecpwdkS_8 :)
Komolyra véve nem volt edzésnek túl magas ez a pulzus?
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 3923 napja
Ennyi okos hozzászólás után, én már nem is tudok mit mondani, jól beszélnek a srácok.
Hajrá Deb.-ben! :)