retisonic futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:21Távolság
12.48 kmTempó
05:19 p/km (11.29 km/h)Pulzus
Átlag
162
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Élményfutár speedwork
Rég voltam már edzésen, hiányzott is rendesen. A mai feladat a maratoni tempó gyakorlása volt 10 km-en. Én nem futok idén maratont, úgyhogy nem volt mit gyakorolni, 5 perces tempó mellett döntöttem. Ahogy idén a hasonló edzéseken, végig a senki földjén futottam, a gyorsaktól messze lemaradva, viszont a lassabb szekciótól is távol. A mai futásokból ítélve rengeteg 3.30-on belüli maratoni idő lesz. Jó kis edzés volt, főleg így betegség után.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:06:21 | 12.48 | 05:19 | 11.29 | 0 | 0 | 0 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Mizuno Wave Rider 14
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 3902 napja
az apró tüske! :D tetszik! Örültem, hogy láttalak! egészségedre!
NATO? 6-án?